Stretching and Balance

Stretching and Balance

Stretching and Balance

Level 2. Advance Stretching Course

(Posture, Alignment & Stretching) 

20 hours (4weeks, 5hr per week)

인체 근골격의 바른 정렬을 알 수 있습니다. 

인간은 유기체입니다. 우리가 알고있는 좋은 자세(근골격계 정렬)은 모든 사람에게 좋은 자세는 아닙니다.  
 

자세는 각 개인에게 맞게 적용되어져야 합니다. 

중요한 것은 어떠한 자세라도 한 자세로 오랜시간 머물러 있는 것은 문제가 될 수 있다는 것입니다.

Level 2에서는 자세에 대한 올바른 의미를 공부합니다.

인체 근골격의 바른 정렬을 폭 넓게 볼 수 있는 시야를 넓히고, 후천적으로 정렬이 바뀐 것을 찾아 낼 수 있도록 교육합니다.

 

스트레칭을 통해 바른 자세를 회복 할 수 있도록 합니다. 

인체의 정렬과 자세유지에 중요한 것은 자신의 오른쪽, 왼쪽, 위, 아래, 앞, 뒤의 균형을 회복하는 것입니다. 

현대인들의 운동부족과 오랜 좌식생활은 우리 몸의 균형을 불균형의 몸으로 만들고 있습니다. 이러한 불균형을 균형있게 만들 수 있는 스트레칭 방법을 교육합니다.  

정확한 기능 해부학 이해

기능해부학 수업은 근육의 기시와 정지를 확인하 관절의 기능을 보다 쉽게 이해 할 수 있도록 수업을 진행합니다. 단순히 근육의 이름을 외우고 인체를 책을 통한 2차원적으로 이해하는 것은 바람직하지 않습니다. 이것은 언젠가 다시 근골격을 공부해야하는 상황에 처하게됩니다.

Level 2. Advance Stretching Course 커리큘럼

(Posture & Alignment Stretching)

자세측정평가 / 해부학 (Functional Anatomy)  

 -  Neck & Shoulder 

 -  Chest & Upper back

 -  Spine

 -  Pelvic & Knee

 -  Ankle & Foot

 

​자세교정 스트레칭 (Basic Stretching) 

 -  근육의 조직학적 이해 

 -  Neck & Shoulder Stretching

 -  Chest & Upper back Stretching

 -  Spine Stretching

 -  Pelvic & Knee Stretching

 -  Ankle & Foot Stretching

수업 장면

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